STOP AUX NUITS BLANCHES !
Entre bien dormir ou mal dormir, c’est vraiment le jour et la nuit. Si vous vous réveillez fatigué, vous allez plus que probablement vous lever du pied gauche. Si ça n’arrive que de temps en temps, ce n’est pas bien grave. Mais si, tous les matins, vous vous sentez vanné au saut du lit, c’est une autre histoire. L’insomnie peut sérieusement compromettre votre qualité de vie et affecter votre santé. Si vous souffrez de troubles du sommeil, réagissez : parlez-en à votre médecin. Une approche ciblée peut rapidement venir à bout du calvaire de ceux qui passent trop de nuits à chercher le sommeil.
Le dimanche 21 mars, on fêtera de nouveau la Journée internationale du Sommeil. Une journée - et surtout une nuit - où 1 senior sur 3 ne trouvera pas le sommeil. Une enquête de grande envergure menée auprès de 1.000 Belges révèle que la fréquence des troubles du sommeil augmente avec l’âge. Selon la BASS (The Belgian Association for Sleep Research and Sleep Medicine), l’insomnie arrive en tête, avec soit des problèmes d’endormissement, soit des difficultés à dormir d’une seule traite.
Plutôt marmotte ou oiseau de nuit?01-03-2010
Certains d’entre vous vivent tous les jours cette injustice : pourquoi dois-je dormir 9h pour être ne forme et mon conjoint 6 ? Et bien oui, face à la durée de sommeil, nous sommes loin d’être tous égaux…Si la majorité d’entre nous ont besoin de 7 à 9 h de sommeil, quelques privilégiés arrivent à fonctionner parfaitement avec une durée de sommeil frôlant les 6H…Ce besoin est régulé par des facteurs génétiques, encore mal connus. La durée du sommeil évolue également avec l’âge : ainsi, un nourrisson peut dormir jusqu’à 20h par jour, un adolescent en aura besoin de 10 et une personne âgée se contentera de 6h, d’un sommeil de qualité moindre puisque celui-ci se dégrade avec l’âge.
La grossesse est un moment magique, privilégié, où vous sentez grandir en vous un petit être. Mais cette période si merveilleuse peut avoir quelques désagréments, surtout au niveau de votre sommeil !
